Здоровье

10 тысяч шагов в день оказалось очередным мифом поклонников здорового образа жизни

image

Сотни миллионов фитнес-браслетов ежедневно подгоняют своих владельцев проходить как минимум 10 тысяч шагов. Считается, что достижение этой цели является некой гарантией от болезней сердечно-сосудистой системы и многих других проблем со здоровьем.

Без всякого сомнения, активный образ жизни имеет позитивное влияние на человека, но любовь к круглым числам объясняется только суевериями. Это подтверждает и исследование ученых Медицинской школы Гарварда, опубликованное в Журнале Американской Медицинской Ассоциации.

«Люди привязались к числу 10,000. Они стремятся достичь этого числа, потому что существует общепринятое мнение, что это полезно для здоровья. Нам было интересно проверить это общепринятое мнение», рассказал один из авторов исследования.

В течение 4 лет ученые накапливали данные о состоянии здоровья и количества пройденных шагов в день у более 16 тысяч пациентов. Результаты подтверждают, что для пожилых людей, проходящих 4,400 шагов в день уровень смертности значительно ниже, чем у тех, кто проходил не более 2,000 шагов.

Пиком позитивного соотношения шагов и здоровья является рубеж в 7,500 шагов в день, а проходить больше теряет смысл – позитивного эффекта от увеличения количества шагов не наблюдается.

Хотя 7,500 шагов это тоже круглое количество, но по крайней мере теперь оно имеет под собой научное обоснование. Так что перенастраивайте свои фитнес-браслеты и наслаждайтесь прогулками и прекрасной погодой.

Вмешательство китайского ученого в геном человека угрожает жизни близнецов

Предыдущая статья

Читайте также